不要空腹，训练前半小时吃一点好消化的东西；
训练前记得热身，慢跑或动感单车；
刚开始的时候运动量不要太大，注意循序渐进；
保持良好的精神状态，开心健身；
训练中适当补水，少量，多次；
训练后温水淋浴，缓解疲劳，并及时补充蛋白质；
当然摇滚啊，金属啊
不如来和大家一起讨论吧？
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